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巴旦木吃多了會胖嗎

來源:食品代理網 食品飲料百科知識 | By康思龍 2019-08-28 10:04:25 浏覽(64)
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巴旦木是一種跟杏仁很相似的堅果類食物,很多人都是把巴旦木作爲日常零食來食用,不過愛美的妹紙就會擔心一個問題,巴旦木吃多了會不會胖,下面我們來一起了解一下吧!

巴旦木吃多了會胖嗎

巴旦木吃得過多是會導致發胖的,100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量,而且巴旦木中的脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的,食用過多容易使得體內脂肪堆積變多,發生變胖的情況。

巴旦木吃了會胖嗎

食用巴旦木是會讓人産生比較明顯的飽腹感的,可以減少對其他高熱量食物的攝取,而且巴旦木中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低,從而起到有效控制體重的作用。所以適量的吃些巴旦木是不會發胖的。

巴旦木的熱量是多少

熱量:600大卡/100g。營養成分:脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質19克、纖維素3克。

一天吃多少巴旦木不發胖

一天吃巴旦木最多不能超過5顆,巴旦木熱量很高,多吃會發胖,一天不超過5顆的話,大概熱量在100大卡左右,對長胖的影響可能不會很大。

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行業分類:食品 | 核心內容:巴旦木
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