• APP

    手機掃一掃下載
    好妞妞官方APP

    找産品 招代理 更方便

  • 微信

    微信掃一掃關注
    好妞妞官方微信

    更多商機 更多資訊

網站欄目
企業庫 産品庫 名牌代理 新品招商 供應求購 價格行情 行業資訊 糖酒展會 百科知識 經商之道 行業機構 風雲人物 食品問答 行業熱點 展會宣傳 專題策劃

頻道招商

食品專區 飲料專區 代工專區 食品招商 飲料飲品 休閑食品 方便食品 罐頭食品 速凍食品 保健食品 幹鮮調味 糧油米面 食品機械 食品包裝 食品配料

産品
幫您找
您的位置:首頁 > 百科知識 > 常見知識 > 正文

吃巴旦木有什麽好處

來源:食品代理網 食品飲料百科知識 | By康思龍 2019-08-28 10:15:45 浏覽(60)
北大荒承德太平洋飲品有 河南友利友食品有限公司 果凝多(深圳)食品有限 安徽優樂億乳業有限公司
山東養力多生物科技有限 泰州禮尚食品有限公司 佛山市三水綠奧萊食品有 北京達利園食品有限公司
山東澳進乳業有限公司 青島莊娃食品有限公司 湖北大潤發乳業有限公司 煙台三九食品有限公司

巴旦木是生活中常見的一種堅果類零食,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和多種微量元素,適量食用對于身體好處是很多的,但多吃對身體也是有害的。下面來了解一下吃巴旦木有什麽好處?

吃巴旦木有什麽好處

美容護膚

巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑,維生素E可以對抗自由基,幫助皮膚排毒,起到保濕護膚、延緩衰老的作用。

補充營養

巴旦木中的營養價值是很高的,有著蛋白質、維生素、澱粉、糖分、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鈉等微量元素,能夠比較好的給身體補充營養。

增強抵抗力

巴旦木中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑,能夠有效的清除體內的有害自由基,從而可以強化身體的抗氧化防禦功能,從而起到增強抵抗力、提高身體免疫力的作用。

健腦

巴旦木是含有有益于大腦健康和生長發育的營養素,兒童食用是能幫助促進大腦和智力發育的,而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。

幫助控制體重

吃巴旦木是會産生比較明顯的飽腹感的,可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取,而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用,從而可以有效的幫助控制體重。

預防心血管疾病

巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達70%的,有助于降低體內不好的膽固醇的水果,經常適量的食用巴旦木,對于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的,能幫助減少心髒病發生幾率,起到預防心血管疾病和心髒病的作用。

預防便秘

巴旦木具有益生元特性,能夠通過增加腸道內的有益菌,而改善腸道健康,促進排便;而且巴旦木中是含有膳食纖維和維生素的,對于緩解便秘都是有幫助的。

預防男性前列腺疾病

巴旦木的鋅含量相比杏仁要高出約50%左右,是可以作爲補鋅的食物來源的,而男性精液中含有大量的鋅,如果鋅含量不足的話,會影響精子的質量。而且鋅還是雄性激素合成的必需品,對于保護前列腺也是有一定作用的,所以男性經常適量的食用些巴旦木對于預防前列腺疾病有一定幫助。

吃巴旦木的壞處

引起上火

巴旦木是熱性幹果,含有大量的能量和脂肪,食用過多是容易導致出現上火症狀的,特別是那些濕熱體質和容易便秘體質的人群,吃巴旦木這樣的幹果是最容易上火的。

導致發胖

盡管適量的吃巴旦木可以起到幫助控制體重的作用,但是100克巴旦木中就含有600大卡的熱量,並且碳水化合物、蛋白質、脂肪等含量都是很高的,食用過多是會導致發胖的。

出現過敏反應

像巴旦木這樣的堅果,可能會含有一些特殊蛋白,體質敏感的人可能在食用巴旦木後會出現過敏反應,産生皮膚瘙癢、咽喉水腫等症狀。

吃巴旦木要注意什麽

1、巴旦木不可過多的食用,一天的食用量最好是控制在5顆以下爲好。2、巴旦木如果出現聞起來有黴味或是不新鮮油脂的味道,這樣的巴旦木是不宜食用的。3、很多人把巴旦木和杏仁混爲一談,但其實這是兩種不同的堅果,購買巴旦木時要注意區分。

杏仁一般是光滑表面的內核,果殼較堅硬,不能輕易剝開,而巴旦木的外殼有許多溝壑,果殼很薄,用指甲蓋就能摳開。以上就是給大家介紹的吃巴旦木有什麽好處,希望可以幫助到大家!!!

免責聲明:本站部分文章轉載自網絡,圖文僅供行業學習交流使用,不做任何商業用途,如侵權請聯系刪除(電話:0371-65363490)。文章僅代表原作者個人觀點,其原創性及文章內容中圖文的真實性、完整性等未經本站核實,僅供讀者參考。
行業分類:食品 | 核心內容:巴旦木
好妞妞微官網
  • 鄭州一只狐狸電子商務有限公司
  • 青州市十裏古街食品有限公司
  • 福嗑食品有限公司
  • 中山旺于食品有限公司
  • 舌尖愛(廈門)食品有限公司
  • 河南大象食品有限公司
  • 熊貓眼食品(香港)有限公司
  • 鄭州遠景美城食品有限公司
  • 新疆恒安食品有限公司
  • 臨安市雲林食品廠