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孕婦能吃開心果嗎

來源:食品代理網 食品飲料百科知識 | By康思龍 2019-08-28 10:17:08 浏覽(77)
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開心果屬于堅果類食物,既不是營養豐富的綠葉蔬菜,也不是營養價值高的水果,那麽,對于孕婦來說能吃開心果嗎?下面,我們來一起了解一下吧!

開心過得營養成分

雖然開心果既不屬于蔬菜也不屬于水果,但它的營養價值也不可小觑,在每100g開心果裏含有維生素A20ug,葉酸59ug,鐵3mg,磷440mg,鉀970mg,鈣120mg,不光這些營養物質,開心果中還含有煙酸、礦物質、泛酸等。中醫認爲,開心果味甘無毒,能夠溫腎暖脾,補益虛損,調中順氣,對于治療神經衰弱、貧血、浮腫、慢性腹瀉有很好的作用。

孕婦能吃開心果嗎

綜上述開心果的營養價值,我們不難發現孕婦是可以吃開心果的。開心果不單只是營養價值高,它還香脆可口,是不少食欲不佳的孕婦可選之品。

孕婦吃開心果的好處

預防孕婦便秘

開心果裏的油脂含量較高,孕婦食用開心果,可以幫助其潤腸通便,適量的食用有促進孕婦排毒,減少孕婦便秘的症狀。

延緩孕婦妊娠紋的出現

開心果中同樣富含有豐富的維生素E,而維生素E能夠保護不飽和脂肪酸,使其免于被氧化。在人體內,維生素E的抗氧化作用有助于延緩衰老、保護皮膚,減少孕婦妊娠紋的出現。

孕婦吃開心果對胎兒的好處

開心果中含有一定量的葉酸,孕婦食用開心果,有利于胎兒的大腦發育,特別是在于孕早期時,對胎兒的生長發育更加有利。以上就是給大家介紹的孕婦能吃開心果嗎相關問題,希望可以幫助到大家!!!

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行業分類:食品 | 核心內容:開心果
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